4 erros básicos que podem destruir o seu telefone

É fato que nem sempre tratamos o nosso smartphone com o devido cuidado, não é mesmo? 

 

E com isso ele pode acabar se danificando, fazendo com que seja necessário levá-lo a uma assistência técnica de celulares tatuapé.

 

Trata-se de uma situação relativamente estressante, uma vez que para muitas pessoas, perder o telefone nem que for por alguns dias pode ser uma verdadeira tragédia.

 

Logo, para te ajudar a evitar essa dor de cabeça, resolvemos elaborar uma listinha com alguns erros bastante comuns que podem destruir o seu smartphone aos poucos. Acompanhe:

 

1- Deixá-lo ligado por períodos muito extensos

Pode parecer um ato relativamente básico, mas é de fundamental importância desligar o seu celular de tempos em tempos. 

 

Isso porque a prática tende a estender a sua vida útil além de propiciar que ele reinicie o seu sistema.

 

Basta você pensar que o celular é uma espécie de mini computador. Logo, assim como os desktops, é necessário reiniciá-lo às vezes.

 

Entretanto, ainda existem pessoas que vão contra o primeiro argumento utilizado e dizem que não faz nenhuma diferença para a bateria se o aparelho for desligado ou ficar ligado durante toda a sua vida.

 

Mas uma coisa é certa. É necessário reiniciá-lo para que os processos realizados em segundo plano sejam interrompidos e a memória do aparelho possa ser mantida.

 

2- Não utilizar anti-vírus

Assim como os desktops, os smartphones também são alvo de ataques maliciosos de vírus e outros malwares.

 

Se seu celular funciona com o sistema operacional Android, vários aplicativos, como Lookout, Avast ou TrustGo podem mantê-lo imune a ataques ou mesmo eliminar ameaças.

 

O mesmo não acontece no caso de iPhones. A Apple é responsável pela distribuição de patches de segurança quando detecta uma ameaça potencial. Dessa forma, é necessário manter o sistema sempre atualizado.

 

Alguns especialistas desaconselham manter antivírus nos telefones por causa do espaço que ocupam e por que podem desacelerar o funcionamento. Trata-se de uma questão de balancear riscos e benefícios.

 

3- Não higienizá-lo

Assim como qualquer coisa na vida, também é preciso limpar o seu aparelho celular de tempos em tempos.

 

Ele deve ser higienizado por fora, com o auxílio de um paninho ou flanela úmida. Assim é possível eliminar a grande maioria das bactérias acumuladas na região.

 

Vale destacar que não é recomendada a utilização de produtos químicos, uma vez que estes podem causar sérios danos ao seu aparelho.

 

Mas também vale realizar uma limpeza interna, que está mais relacionada a questão da memória.

 

Esta deve ser feita a partir da eliminação de arquivos desnecessários, que estão ocupando bastante espaço em seu telefone.

 

O recomendado nesses casos é não recorrer a nenhum aplicativo específico, buscando realizar a limpeza de maneira manual.

 

4- Carregá-lo no bolso

Você pode estar pensando que quase todo mundo possui este costume, não é mesmo? Mas acredite, carregar o celular no bolso pode contribuir para danificá-lo.

 

Entretanto, para muitos especialistas trata-se de um erro considerado inevitável. Mas é fato que o costume favorece com que o celular caia no chão, na privada e em outras superfícies consideradas inadequadas.

 

Além disso, carregar o celular no bolso pode representar risco para a saúde dos usuários, uma vez que o aparelho emite uma radiação prejudicial constantemente.

A importância da Prática de Atividades Físicas para o Concurseiro!!!

Você sabia que a prática de atividades físicas são extremamente importantes para o concurseiro que quer se preparar com sucesso para as provas? Pois é! Tem gente que acredita que isso é sacrificar algumas horinhas de estudo importantes. Mas acredite: faz a total diferença justamente para estudar!

 

O exercício físico é essencial para a saúde. Ele influencia diretamente no preparo físico e da mente para que haja um rendimento aprimorado dos concurseiros, desde a preparação até o dia da prova.

Mas por que a prática de atividades físicas são importantes?

Dentre os principais benefícios dessa prática regular de exercício físico, o maior está, com certeza, na saúde. Contudo, de forma mais específica, para quem estuda muito, as vantagens são ainda maiores. 

 

A prática física promove um aumento da capacidade de concentração, memorização, bem como do preparo do corpo para períodos longos de tempo em mesmo posicionamento. Até porque, quem estuda muito, costuma passar horas sentado.

 

Outro ponto importante para os concurseiros é a questão do bem-estar. Nas semanas que se aproximam da prova, o stress dobra. Portanto, a atividade física, especialmente os exercícios aeróbicos, fazem a liberação dos elementos que aprimoram a sensação de satisfação. Isso reduz stress, auxilia no controle da ansiedade e ainda consegue influenciar de forma positiva no sono de qualidade.

 

Isso não significa que o concurseiro deva passar duas ou três horas por dia numa academia. Ele precisa fazer uma atividade física, seja caminhada no parque ou uma simples corrida ou pedalada pelo bairro, pelo menos, três vezes na semana. Para tanto, uma meia horinha está de bom tamanho!

Um desempenho melhor nas provas

O concurseiro que quer se destacar nas provas, precisa atentar-se não só aos estudos, mas na sua saúde. Sem um organismo funcional, que esteja saudável, há dificuldades em se concentrar, bem como memorizar o conteúdo a ser aprendido.

 

Uma pessoa estressada dificilmente conseguirá se destacar numa avaliação grande como a de um concurso. Por isso, a melhor forma de se livrar desse mal, por exemplo, é praticando uma atividade física. A ciência comprova que os hormônios são essenciais para que possamos realizar atividades simples em nosso dia-a-dia. 

É por isso que a preocupação com o exercício físico pode ser um grande aliado para quem estuda diariamente para provas de alto calão como a de um concurso público.

Saia na frente da concorrência!

Por isso, você que é concurseiro ferrenho e quer incluir a atividade física em sua rotina de estudos, tenha em mente que está saindo na frente da sua concorrência! Com essa atitude, você notará que o seu desempenho intelectual terá outra disposição e rendimento!

 

Prepare-se não só para a sua vaga em um cargo almejado! Prepare-se para a vida, com qualidade e bem-estar, hoje, independentemente do resultado de amanhã! Esteja preparado!

A chave para a perda de peso é dieta

O exercício é considerado um aspecto significativo ou parte de uma vida saudável. Durante  algum tempo, levar consigo alguns planos rotineiros de baixa ingestão de gordura pode trazer benefícios para um estilo de vida saudável.

Como funciona a dieta?

Em toda a realidade, praticamente qualquer rotina alimentar irá funcionar se tiver pouca ingestão de calorias. As dietas fazem isso das seguintes maneiras:

 

  • fazendo você consumir nutrientes importantes;
  • modificando a maneira que você pensa sobre a comida;
  • com uma rotina alimentar que oferece boas escolhas, eliminando alimentos específicos.

 

Uma rotina alimentar interessante, para tanto, é a dieta mediterrânica. Esse regime alimentar – e existem inúmeras variedades – geralmente incorpora:

 

  • várias porções de alimentos cultivados a partir do solo vários;
  • pão integral e aveia;
  • gorduras saudáveis ​​das nozes, sementes e azeite;
  • proteína magra de frango, peixe e feijão;
  • pouca carne vermelha;
  • uso moderado de vinho.

 

Considerando tudo isso e aliando a dieta à prática física, consegue-se reduzir o peso. Seja como for, sua rotina alimentar supera a agenda de bem-estar. Desta forma, trabalhe para localizar o déficit calórico adequado para seus objetivos de redução de peso. Nesse ponto, isole o trabalho para mantê-lo entre sua rotina alimentar e sua atividade.

Noções básicas de dieta

A perda de peso a partir de frutas requer a mistura correta de três segmentos: uma boa dieta, uma atividade física e mudança de comportamento.

 

Troque o excesso de sal, de açúcar e de gordura por suplementos saudáveis que seu corpo possa utilizar. Você deve gastar menos calorias do que consome para ficar em forma. Precisa, então, supervisionar as calorias que consome.

 

Certifique-se de participar de algum tipo de atividade esportiva ou prática física diariamente. Dê preferência para o exercício e esporte que você aprecia. Escolha aquilo que funciona para você e que corresponda ao seu horário, para realizar todos os dias.

 

A dieta deve incluir alimentos naturais, como produtos orgânicos, vegetais, nozes e feijões, e cereais integrais. Cozinhe com óleos, moderadamente, e escolha opções mais benéficas, como o óleo de cártamo ou o azeite de oliva. 

 

Outras dicas de rotina para se lembrar:

 

  • Depois de uma hora, quando acordar, tome o café da manhã que seja rico em fibras e alto teor de proteína;
  • Cozinhe vegetais como espargos, brócolis e verduras e pimentões para a base de sua dieta;
  • Beba água ao longo do dia. Permanecer hidratado é fundamental para o bem-estar, e também faz com que você se sinta satisfeito;
  • Nem todas as calorias são equivalentes, então escolha uma dieta que preze pela sua boa disposição e que reduza o peso;

 

A chave para a perda de peso é desenvolver uma dieta prática e hábitos de treino. Normalmente as pessoas se concentram apenas na parte da dieta quando estão tentando perder peso. Mas lembre-se que, ser ativo também é muito importante quando se trata da perda de peso.

A proteína do soro do leite: whey protein

Uma dica útil para controlar a ingestão de alimentos e açúcar no sangue é usar um suplemento de proteína de soro de leite. De acordo com um estudo realizado na Universidade de Toronto, descobriu-se que tomar whey protein antes de uma refeição reduz  a ingestão de alimentos e o açúcar no sangue pós-refeição.

 

Além disso, notou-se a liberação de insulina do pâncreas. Para muitas pessoas, isso se traduzirá em perda de gordura mais fácil. Os pesquisadores descobriram que o consumo de whey protein, tanto nas formas sólidas como líquidas, antes de uma refeição, faz com que se coma menos, em curto prazo.

 

O consumo de pré-refeição com a proteína de soro líquido, semelhante à pré-carga de glicose, reduz a glicemia pós-refeição. Contudo, após consumir o whey protein, menores índices de glicemia são alcançados, reduzindo, então, a necessidade de insulina.

 

Para concluir, é importante considerar a proteína do soro do leite como um excelente redutor do apetite, capaz de controlar o açúcar no sangue e atuar efetivamente na saúde total do seu organismo, que busca a estabilidade de um peso adequado.

 

Usar o suplemento de whey protein, portanto, pode beneficiar qualquer pessoa – que não seja vegana – e que queira reduzir o seu peso. Quem deseja conquistar a resistência insulínica, deve fazer uso dessa proteína, sem medo!

Concurso: O que levar e fazer no dia da prova?

Se você está prestes a realizar um concurso como o ENEM, por exemplo, é importante prestar atenção nessas dicas! Até porque, são diversos os detalhes que os editais expõem para que você possa realizar uma prova tranquila!

 

A falta de atenção em relação a tudo o que faz parte das normas para o dia da prova pode acabar acarretando na sua eliminação. E não é isso que você quer, certo?

 

Algumas pessoas, no dia da prova, chegam na sala de avaliação com óculos escuros, relógios, bolsas e várias outras coisas possíveis. O que você precisa saber em relação a isso é que nem tudo é permitido, neste ambiente. Objetos como estes são motivadores para a eliminação dos candidatos.

O que fazer no dia da prova do Concurso, ENEM ou vestibular?

Antes de qualquer coisa, tenha em mente que cada concurso e processo seletivo tem suas diretrizes específicas, mas em suma, os detalhes e regras são as seguintes!

Não se atrase

Isso mesmo, apresente-se na sala de avaliação antecipadamente. Os portões do estabelecimento de provas tem um horário pontual para fechar. O ENEM, por exemplo, fecha os portões às 13h, com abertura 1h antes disso. 

 

Sessenta segundos de atraso pode acarretar na eliminação deste candidato. Portanto, o essencial é que o estudante se antecipe. Sair uma meia hora antes de casa, pode ser essencial para evitar esse tipo de situação.

 

É importantíssimo saber todas as informações sobre horários, assim que houver a confirmação de sua inscrição no processo seletivo ou concurso.

Leve um documento com foto

Não importa qual seja o seu concurso ou processo de seleção, sempre haverá a cobrança de um documento com foto. Esse é o seu “passaporte” para ingressar na prova. Se esquecer, estará eliminado. Até porque não há outra forma de comprovar que você é você, se não com a documentação, não é mesmo?

 

Se você perdeu ou teve o documento furtado/roubado, é importante levar o boletim de ocorrência para o ambiente de provas para comprovar a situação!

Confira a cor da sua caneta

Certifique-se de que o processo seletivo, vestibular ou concurso que fará permite o uso de caneta azul ou preta! No ENEM, por exemplo, só é permitido o uso de caneta preta. Em relação a leitura ótica dos cartões de respostas, só há identificação da cor preta, neste caso.

 

O essencial é que o candidato leve para a avaliação a caneta preta com o material transparente. 

Tire a bateria do seu celular

Com tamanha tecnologia, muitos celulares, inclusive, impossibilitam essa ação. Mas se não tiver necessidade de carregar o celular, prefira deixar em casa. Qualquer barulho que o celular fizer, a eliminação é certa.

 

O fiscal entregará algum aparato para que guardar os seus pertences. Mas o melhor é não arriscar com os eletrônicos, ok?

Conferência dos dados

É importante que você analise tudo o que receber no dia da prova. Verifique se há mesmo o seu nome escrito no papel, ou se há alguma informação divergente das suas. Isso deve ser feito antes de dar início à prova.

 

Defeitos de impressão também precisam ser analisados. Todos os seus dados pessoais precisam estar corretos. Não esqueça disso! Se algo estiver incorreto, chame o fiscal para fazer o alerta!

Siga as instruções de preenchimento

Todo o concurso tem suas orientações para preenchimento de assinatura e afins. Siga à risca todas as indicações e instruções dos fiscais. Além disso, não deixe de prestar atenção nas normas que eles, provavelmente, farão a leitura em início de prova.

Respeite o tempo da prova

No caso do ENEM, se o candidato desejar levar o caderno de questões para casa, será preciso aguardar pelo menos 2h de avaliação e sair meia hora antes do final. O tempo de duas horas é obrigatório a todos os candidatos. Depois disso, é possível deixar o local de provas sem a avaliação.

 

Em outros concursos, o candidato deve permanecer até o fim da prova, independentemente do término antes disso. 

 

Feito isso, sua prova será realizada com sucesso, com certeza!

Rede Social: o meio mais rápido de ganhar dinheiro

Tecnologias inovadoras se proliferam em últimos anos e, a partir delas, novos modos de lazer que geram oportunidades de empreendimentos.

 

Quem faz uso da internet tira proveito de toda a expansão do www para transformar as paixões em modos de ganhar rendimento, como um complemento ao trabalho cotidiano ou profissionalmente.

 

Em um tempo atrás, isso poderia parecer impossível. Mas hoje, torna-se uma das maneiras mais aclamadas e usadas pelo mundo: fazer dinheiro pela internet.

 

Há diversos freelancers de vários setores, empresários de área de varejo, profissional de e-commerce e, ainda, influencers de vários canais, que se tornaram possibilidades de trabalho no séc XXI.

Crie conteúdo e oportunidades virtuais

Quem cria conteúdo online pode ganhar muito dinheiro pela internet. Há vários tipos de criadores desse mundo digital. Para dar início, diversos criadores tiram proveito das redes sociais para a apresentação dos conteúdos ao público, fazendo a conquista de interesses gerais, bem como incentivando a demais empreendimentos a patrociná-los.

 

Os conteúdos regulares podem gerar dinheiro com o pacote de artigos ou de publicação remunerada/patrocinada.

Aposte no e-commerce e em lojas virtuais

Esse é o point atual que gera muito dinheiro pela internet. É um modo de fazer uso da internet para construir um emprego com grandes potencialidades de rentabilidade.

 

Comprar online é algo muito comum, hoje. E o que o público busca é produto de qualidade, que possa ter um custo-benefício ao ser adquirido em um ambiente virtual.

 

Além de produto físico, pode-se vender também e-books, cursos e demais itens do gênero.

Use as redes sociais a seu favor

Atualmente, muito mais do que uma mídia social para lazer, as redes sociais acabaram se tornam formatos de rendimento com potencialidade.

 

Toda a plataforma usada para esse tipo de mídia faz com que o conteúdo divulgado pode alcançar a diversos indivíduos com uma facilidade maior.

 

Determinadas redes sociais como Instagram, Facebook, Youtube e demais são, atualmente, palco para o desenrolar de diversas lógicas de interatividade entre o público e lojas.

 

Elas mudaram a maneira como as pessoas veem e lidam com o mundo profissional. O leque de alternativas do universo digital fez com que houvesse o desenvolvimento de diversas outras opções de trabalho de sucesso.

 

Seja influencer ou simplesmente um empresário que busca o sucesso de suas vendas de serviços ou produtos pela mídia social, ambos os destaques profissionais podem gerar resultados incríveis e um excelente retorno financeiro!

Reforma de restaurante: Passo a passo completo para reformar

A reforma de um estabelecimento gastronômico é uma prática necessária. Um ambiente adequado faz toda a diferença quando envolve a experiência do cliente com o local.No mundo onde as pessoas não precisam sair de casa para degustar os pratos oferecidos, decidir ir até o local com certeza envolve querer viver algo fora da rotina e realmente agradável. Por isso, é extremamente importante que o restaurante invista desde os detalhes arquitetônicos, como operações e atendimentos.  A concorrência aumenta cada dia, mas aqueles que são atualizados, agradáveis e inovadores, sempre crescem. 

Quando falamos em reforma, não estamos querendo falar sobre algum detalhe específico que precisa ser arrumado, mas sim de uma real mudança na estrutura, operação e decoração do restaurante. Essa reforma que gera diversos benefícios precisa ser estudada com calma. Alguns pontos são muito importantes para o êxito dos processos, como: 

Tem um restaurante em São Paulo e quer reformar? Conheça a NeoGourmet, saiba mais aqui!

 

1)Tenha ideias criativas 

 

Busque referências de estabelecimentos com o mesmo público que o seu e tenha boas ideias de acordo com o seu espaço. Pense em algumas possibilidades que tornem o seu restaurante personalizado, garantindo assim a harmonia entre arquitetura+gastronomia+branding+atendimento

2) Contrate profissionais especializados 

Um arquiteto especializado é primordial quando se trata de reformar um restaurante, além de estar por dentro das tendências de mercado ele pode auxiliar no processo de aprovação da documentação e do espaço na prefeitura, assim como alvará de funcionamento, e ainda a gera uma programação financeira ao cliente, garantindo compatibilidade do projeto com os orçamentos. Um budget separado para a contratação desses profissionais garante economia no processo como um todo, assim como agilidade para a data de inauguração.

3) Projeto antes da obra 

Essa dica é indispensável, começar a obra sem um projeto executivo é pedir para ter problemas no meio do caminho e investir muito mais do que o esperado, tanto em tempo como em dinheiro. A contratação de um arquiteto especializado vai garantir esse ponto, uma vez que a elaboração de um  projeto é a base para quaisquer mudanças no local, auxiliando na resolução de possíveis problemas e transformando as ideias em realidade. 

4) Siga as normas de vigilância sanitária e acessibilidade 

As normas de vigilância sanitária garantem a segurança do  negócio e dos consumidores e precisam ser respeitadas. 

Tornar o espaço acessível a todas as pessoas independente das suas mobilidades reduzidas, também é uma norma que precisa ser seguida. Ter espaços adequados,rampas, barras de apoio para auxiliar os movimentos, banheiros de fácil acesso e tamanhos ajustados, mesas, cadeiras e balcões com alturas adequadas e que não dificultem a passagem, móveis adequados para pessoas com nanismo e obesidade, entre outras características fundamentais para  estar de acordo com a lei e mostrar preocupação e cidadania. 

Normalmente o prazo para a reforma completa do estabelecimento é curto, ele está atrelado a complexidade do imóvel existente e da reforma a ser feita assim como a m² do espaço.Os passos acima são imprescindíveis para garantir qualidade a longo prazo das operações e do ambiente como um todo. 

Não tenha medo de investir em ideias criativas, em um profissional especializado, e nem mesmo de seguir as normas por questões financeiras. Cumprindo as exigências é certo que terá o retorno de todo o investimento feito e agregar valor ao estabelecimento. Caso o espaço seja alugado converse com o dono do imóvel para realizar tais mudanças, afinal a maioria dos pontos citados e uma reforma de qualidade beneficiará a todos e tornará o espaço ainda mais valorizado. 

jovem

6 coisas para fazer em seus 20 anos que você vai agradecer a si mesmo mais tarde

Nem o objetivo de todos é ter um emprego bem remunerado ou ter um casamento feliz.

Quando você atingir seus vinte anos, entenda que o sucesso não significa apenas ficar rico ou encontrar o amor da sua vida . Trata-se também de encontrar satisfação em um momento de exploração e descoberta.

Seus vinte anos é o estágio em sua vida em que suas escolhas terão um efeito drástico em sua vida se movendo para frente.

É quando você sente que suas escolhas são livres de responsabilidades e conseqüências que elas são mais importantes. Entenda que a auto-exploração não é apenas uma aventura em todo o mundo, mas também a realização de suas responsabilidades.

Então, como você pode equilibrar o prazer e a satisfação em sua vida adulta atual sem comprometer seu bem-estar no futuro?

Estas são algumas das coisas que você deve fazer em seus vinte anos que você não vai se arrepender e vai agradecer a si mesmo mais tarde na vida.

1. Viajar pelo mundo

Aprenda a sair da sua zona de conforto enquanto ainda é jovem.

Aprenda a ter uma perspectiva mais ampla em vários aspectos e a capacidade de se comunicar com pessoas de diferentes culturas, pois esses fatores são vitais em nosso mundo globalizado.

Uma das melhores maneiras de desenvolver um crescimento pessoal na casa dos vinte anos é viajar, pois é a sua chance de se encontrar enquanto aproveita a vida.

Então, se você tem os meios e a oportunidade de visitar países diferentes, vá em frente!

Viaje para todos os tipos de lugares, envolva-se com várias comunidades de culturas diferentes e aprenda sobre as experiências de outras pessoas que talvez ainda não tenha sentido.

2. Economize

O dinheiro não é o melhor objetivo a seguir, mas todos ainda precisam aprender como planejar suas finanças adequadamente.

Ter poupança vai beneficiar você a longo prazo, especialmente quando você passa por momentos difíceis.

A melhor maneira de economizar é separando 12 meses de despesas. Se isso for demais para você, comece pelo menos seis meses.

Doenças, lesões ou desemprego podem acontecer, e a última coisa que você quer é não ter o suficiente para se sustentar quando algum deles surgir.

Nunca seja pressionado a comprar coisas caras apenas para impressionar os outros e manter a frente. As pessoas de sucesso sabem como adiar a gratificação e entender a importância de poupar dinheiro que pode potencialmente torná-lo rico ao longo do caminho.

Aprender habilidades de gerenciamento de dinheiro no início da vida irá salvá-lo de um monte de estresse quando você fica mais velho. Isso inclui o orçamento de recursos financeiros, a prática de confiabilidade e o planejamento antecipado.

Acima de tudo, você também desenvolveria empatia em relação aos seus entes queridos e colegas.

3. Aprenda a aproveitar o que você ganhou

Embora trabalhar duro aos vinte anos seja colher benefícios no futuro, não se esqueça de aproveitar sua vida agora. Não há mal em ir a festas ou eventos, sair com amigos ou fugir de sua rotina diária para uma aventura.

Aprenda a amar a vida enquanto você é jovem, porque seu corpo pode não ser capaz de lidar com nada disso no futuro. Seus vinte anos é o melhor momento para aprender a importância da moderação.

Ao aprender como ter um estilo de vida equilibrado, o sucesso vem rapidamente.

A longo prazo, você se arrependerá de estar de ressaca das festas noturnas da mesma forma que se arrepende de ter queimado o óleo da meia-noite no escritório sem se socializar.

4. Cuide da sua saúde

Enquanto você ainda está em seus vinte anos, desenvolva o hábito de cuidar de si mesmo. Negligenciar o seu bem-estar físico pode ter consequências no futuro, que podem ser mais difíceis de evitar mais tarde.

Considere ir ao ginásio para cuidar do seu corpo e ficar mais forte. Se você não pode se comprometer com isso, 30 a 45 minutos de aeróbica por seis vezes por semana pode fazer maravilhas para a sua saúde.

Ao fazer isso, você também pode desenvolver outras rotinas que melhorem seu bem-estar.

Uma vez que você tenha desenvolvido o hábito de priorizar seu corpo, há muito o que você pode fazer.

Do ciclismo em todo o estado para escalar montanhas, você vai descobrir que é mais do que apenas sobre a saúde, mas também viver a vida ao máximo.

5. Invista na Aprendizagem

Para o crescimento pessoal, dedique tempo aprendendo e compreendendo a si mesmo em seus vinte anos . Saiba o que traz alegria ao seu coração e o que não traz.

Aproveite o tempo para perceber o que leva você a continuar quando você enfrenta obstáculos ou experimenta o fracasso.

Como profissional, aprenda algo novo todos os dias para evitar a complacência e permanecer competitivo em um mundo cada vez mais competitivo. Você não precisa fazer isso sozinho.

Encontre um mentor que possa orientá-lo ou aprender com pessoas de sucesso, para que você possa imitar seus hábitos e processos.

6. Aprenda com o fracasso e perdoe-se

Seus vinte anos é o momento perfeito para descobrir que você não é perfeito, especialmente se você cresceu como um overachiever.

Aprenda a cometer erros e aceite que eles fazem parte do seu crescimento como um adulto.

Aceitar erros pode ser difícil para muitas pessoas. Mas em seus vinte anos, os erros vão acontecer com freqüência. Isso também vem com uma perda de controle e toneladas de rejeição.

No entanto, deixar que isso ocorra também é uma excelente oportunidade para entender que você não é perfeito – assim como todos os demais.

Essas falhas, não importa quão grandes ou pequenas, permitem que você se eduque. Aceitar esses erros é o caminho mais rápido para você aprender como corrigi-los e se tornar uma pessoa melhor.

Depois de perceber isso, você ficaria mais empático com as outras pessoas e aprenderia a perdoá-las por suas deficiências.

privação do sono

Quais são os riscos da privação do sono para a saúde

A necessidade humana básica é dormir o suficiente à noite. Infelizmente, muitas vezes ignoramos essa necessidade porque queremos espremer mais horas em nossos dias. Acontece com muita frequência, pois muitas pessoas têm agendas de trabalho ocupadas e pensam que não têm tempo suficiente para descansar adequadamente.

Se quisermos permanecer saudáveis, precisamos fazer do sono nossa principal prioridade.

Quando dormimos apenas algumas horas à noite, temos problemas de concentração durante o dia, nossa produtividade é afetada e nos sentimos cansados . Se formos privados de descanso por um período prolongado, isso pode ter um impacto adverso em nosso bem-estar e causar inúmeros problemas de saúde.

Algumas pessoas pensam que podem conviver com apenas algumas horas de descanso, pois podem lidar melhor com a privação do que outras. No entanto, isso não significa que isso não tenha um impacto negativo em sua saúde. Em vez de lidar com vários problemas de saúde, devemos fazer tudo ao nosso alcance para evitá-los, e uma das melhores maneiras de fazer isso é obter um número recomendado de horas de sono à noite.

Quando eles querem ser saudáveis, muitas pessoas se concentram em exercícios regulares e dieta. Estamos todos conscientes do impacto significativo da atividade física em nosso bem-estar. O sono tem o mesmo efeito, mas, infelizmente, muitas vezes subestimamos sua influência positiva na nossa saúde.

Os riscos para a saúde de não dormir o suficiente

1. Pressão Alta

A falta de sono está ligada à pressão alta . Quanto mais fechado ficarmos durante a noite, menores as chances de desenvolvermos essa condição. O descanso adequado à noite é especialmente relevante para pessoas com hipertensão existente.

Quando dormimos, nossos corpos regulam os hormônios do estresse. Quando não descansamos adequadamente, isso compromete sua capacidade de fazer isso. Como resultado, nossa pressão sanguínea aumentará como conseqüência da privação de sono.

Se dormimos menos de 6 horas por dia durante um período prolongado, corremos o risco de desenvolver hipertensão. É a elevação crônica da pressão arterial e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Como você pode ver, a falta de descanso pode colocar uma enorme pressão em nossos corações.

2. Obesidade

A privação do sono faz com que os níveis de um hormônio do estresse chamado cortisol suba. Algo assim resulta no sentimento de frustração e no aumento do apetite. Quando isso acontece, estamos propensos a comer em excesso e se entregar a comidas gordurosas.

Se esse comportamento se tornar nosso hábito, nosso metabolismo mudará e gradualmente ganharemos peso.

A privação do sono também afeta a produção do hormônio grelina, que é produzido no estômago. Quando nossos corpos criam muito desse hormônio, sentimos fome, o que leva a comer ainda mais e ganhar ainda mais peso.

A combinação de comer mais do que deveríamos e nos sentir cansados ​​nos faz pouco dispostos a nos exercitar. Como você pode ver, a privação do sono não é boa para você e pode ter um impacto severo no seu peso. Pessoas que são privadas de descanso são, como resultado, mais propensas a ganhar peso em comparação com aquelas que recebem entre 7 e 9 horas de descanso à noite.

3. Diabetes

Se não tivermos uma boa noite de sono suficiente , isso reduzirá a capacidade de nossos corpos de processar insulina. Precisamos ter pelo menos 7 horas de descanso para que nosso metabolismo possa processar a glicose corretamente.

Insuficientes olhos fechados em uma base regular podem resultar no desenvolvimento de níveis elevados de açúcar no sangue e, eventualmente, diabetes tipo 2.

4. Sistema Imunitário Enfraquecido

Quando as pessoas estão doentes, elas vão para a cama para se recuperar. O sono nos ajuda a lidar com várias doenças , e é crucial para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Se não descansamos o suficiente à noite, nos sentimos cansados ​​e fracos e incapazes de nos recuperar adequadamente, porque nosso sistema imunológico não pode fazer o trabalho adequado.

Dicas úteis para dormir o suficiente

Como você pode ver, a privação de sono pode causar uma variedade de condições de saúde, e isso é muito ruim para nós. Precisamos nos concentrar em descansar adequadamente à noite, em vez de assumir que podemos conviver com apenas algumas horas de fechamento. Se quisermos aumentar nossas chances de descansar o suficiente, precisamos criar um ambiente que estimule o sono.

Uma das coisas mais importantes é ter uma superfície confortável . Infelizmente, muitas pessoas têm problemas para conseguir fechar os olhos o suficiente porque descansam em um colchão desconfortável que tem uma década de idade. Se este for o caso, você deve considerar comprar um novo. 

Você também deve reduzir o tempo de frente para uma tela antes de ir para a cama. A luz do telefone, da TV e das telas de computador pode interferir na capacidade do nosso corpo de produzir melatonina, fazendo com que permaneçamos acordados por mais tempo e tenha problemas para adormecer. Seria a melhor ideia remover a TV, computador e outros dispositivos do seu quarto.

Finalmente, você deve evitar refeições pesadas e produtos com cafeína antes de dormir. Não consuma café e outras bebidas com cafeína pelo menos 3 ou 4 horas antes de ir para a cama. Além disso, não se sobrecarregue com comida; tenha um lanche saudável e leve em seu lugar.

erros da vida

5 erros da vida que podem custar mais do que você pensa

Erros são parte da vida. Eles podem ser uma fonte fantástica de conhecimento e experiência.

Os jovens fazem mais deles do que acham que está tudo bem, não se responsabilizam por tudo o que acontece ou não acontece com eles e tendem a pensar a curto prazo. No entanto, às vezes pode haver consequências que custarão muito mais tarde.

Se você é um fã de desenvolvimento pessoal, quer consertar sua situação financeira, começar uma família em breve e prover, ser proprietário de uma empresa e ganhar dinheiro online , você deve viver estrategicamente. Parte disso é estar ciente de alguns dos maiores e mais perigosos erros de vida que você pode cometer e fazer o que puder para evitá-los.

Não se esqueça de que você não precisa necessariamente experimentar algo para aprender com isso. Você pode aproveitar a lição observando outras pessoas ou simplesmente lendo suas histórias em um blog, por exemplo.

Para colocar seu tempo potencial e precioso em uma melhor utilização, aqui estão os erros de vida que você deve evitar, independentemente de estar entre 20 , 30, 40, etc.

1. Permanecer na carreira errada.

Você sabia que 99% das pessoas escolhem a carreira errada ?

Se você também odeia ou pelo menos não gosta de sua carreira, talvez seja porque você seguiu a trajetória de carreira tradicional. Aquele que aqueles ao seu redor criaram para você.

É possível que você tenha iniciado uma carreira no seu campo de estudo, depois do qual decidiu que é tarde demais para mudar. Você pode pensar que é arriscado mudar de emprego agora ou entrar em uma indústria totalmente nova e começar do zero.

Mas isso não. Está tudo bem, desde que faça você gostar mais do seu trabalho.

Você passa a maior parte da sua vida trabalhando. E se não é um negócio, significa trabalhar para outra pessoa. Isso em si tem muitas desvantagens, mas se você estiver em um campo pelo qual é apaixonado, todos eles podem desaparecer.

O maior risco de carreira é fazer o que você odeia. Não faz sentido para mim, pois isso te faz infeliz.

Em vez disso, você deve estar animado com a segunda-feira. Você deve acordar com um sorriso todos os dias e começar a trabalhar com energia. Você deve estar motivado para subir de nível, construir novas habilidades, ajudar mais pessoas e crescer como pessoa.

Tudo isso pode acontecer escolhendo a carreira certa. Não há problema em fazer isso quando você for mais velho. Pode acontecer logo após a faculdade , quando você se casa, quando tem filhos, quando está pagando uma hipoteca, quando se sente sozinho e sem esperança. Não há momento errado para mudar de carreira.

2. Culpando seus pais.

É fácil culpar um ou ambos os pais pelos erros que cometeram, pelas oportunidades que você perdeu por causa disso, ou pelas dificuldades e barreiras mentais que você agora tem associadas à sua infância.

Mas no final do dia, sua vida é resultado de suas próprias escolhas. Nós fazemos isso diariamente, o que significa que no dia seguinte podemos nos responsabilizar pelo modo como nós e nossas vidas somos e mudar as coisas.

3. Não economizando dinheiro.

Economizar dinheiro é importante. Infelizmente, perceber que apenas quando você está em dívida e sem qualquer ideia de como administrar seu dinheiro e o que gastar é considerado tarde demais.

Formando a mentalidade de dinheiro certo e hábitos começa em nossos 20 anos. Claro, qualquer estágio da vida é melhor do que nunca, mas quanto mais cedo você começar a se importar com dinheiro, melhor.

Comece a ler blogs de finanças para aprender o básico. Há tantos hacks e truques para poupar dinheiro que você pode praticar na vida diária que o ajudarão a economizar um pouco. Uma vez que sua poupança cresça, você se sentir

4. Beber e dirigir.

Esse é um daqueles riscos que você nunca deve correr. Fazer isso uma vez e pensar que nada de ruim vai acontecer, já que desta vez é uma mentalidade que pode custar sua vida (ou a de outra pessoa).

Entender os riscos e as consequências sem estar envolvido em um acidente é a chave para se tornar um adulto e salvar a si mesmo momentos horríveis no futuro.

Beber dirigindo mesmo que uma vez, mesmo se você não causar nenhum dano, é considerado um delito grave. Isso leva a taxas, perdendo a sua licença e pode custar-lhe a sua liberdade como em alguns estados de prisão é parte da sentença. Isso afetará sua carreira e outros aspectos da sua vida.

5. Permanecer em um relacionamento tóxico.

Há um milhão de razões pelas quais alguém acabaria em um relacionamento com a pessoa errada. Mas ficar é algo que você simplesmente não pode permitir.

Se duas pessoas não são significadas uma para a outra, se existem discussões e emoções negativas que duram anos, se causam uma à outra dor emocional, se todos os dias juntos é uma luta, se uma pessoa está apenas dando e a outra está tomando, você Farei de ambos um favor, terminando as coisas.

Relacionamentos tóxicos fazem com que todos ao redor do casal também se irritem. As pessoas vivem arrependidas, culpam umas às outras, afetam seus filhos com tudo isso e muitas vezes não conseguem nada em suas vidas por causa dessa única barreira.

É melhor abrir os olhos no início do relacionamento e antes de começar uma família com essa pessoa. Então, você pode seguir seus próprios caminhos, aprender com as coisas que não deram certo entre você e ter certeza de escolher uma comunicação clara, respeito mútuo e amor incondicional por seu próximo parceiro.

Estes são 5 dos erros de vida que a pessoa média acaba cometendo ao longo de sua vida. Não faça isso.

Agora que você viu esta lista, mantenha os pontos em mente para que você possa ter um futuro repleto de felicidade, estabilidade financeira, paixão e paz de espírito.

Saiba como funcionam os principais tipos de banhos das semijoias no atacado

Quem é que não gosta de se deparar com aquelas semijoias no atacado brilhando? Tanto para quem é cliente quanto para quem é revendedor, essa imagem é realmente encantadora. Afinal de contas, isso com certeza é o que mais chama a atenção das pessoas. No entanto, fique sabendo que esse brilho todo não é à toa. Na verdade, ele é causado por conta dos banhos que as semijoias recebem.

Mas, como será que funcionam esses banhos? Qual a importância deles para os acessórios? Para saber mais informações sobre o assunto é só continuar acompanhando este conteúdo. Não se esqueça de que como um revendedor, você precisa saber explicar ao certo para os clientes os tipos de banhos das semijoias no atacado, certo?

Isso, além de mostrar o seu conhecimento no assunto, também vai melhorar cada vez mais a imagem do seu negócio. Tenha uma bola leitura.

Galvanoplastia: Um dos banhos que as semijoias no atacado recebem

Com certeza você, como um revendedor, já sabe que as joias puras são produzidas com materiais nobres, não é mesmo? E isso faz com que elas não precisem de um banho para ganhar brilho ou cor. Por sua vez, as semijoias, como são feitas com materiais menos nobres, mas que ainda recebem um pouco desse material para ficarem mais iguais às joias, precisam de banhos para brilharem.

Caso contrário, não será possível ter o efeito desejado e muito menos chamar atenção dos clientes na hora da compra. Sendo assim, o primeiro banho que as semijoias no atacado recebem é um conhecido como Galvanoplastia. Esse banho, na verdade, é o responsável por fazer com que a pequena camada de metal nobre consiga aderir realmente à peça.

Para fazer esse banho, o acessório é mergulhado em uma solução de material nobre e, dessa forma, a união dos elementos é feita por meio de uma reação química.

Banho de brilho, polimento e acabamento

Após esse primeiro banho, o próximo passo é dar à semijoia a beleza e a textura de uma joia real, é claro. Para isso, no entanto, é necessário realizar mais um novo banho, nesse caso um de cobre ácido. Esse banho é capaz de proporcionar, principalmente, um acabamento, o qual faz com que a peça se adapte melhor ao corpo e, consequentemente, fique mais confortável de usar.

No caso de anéis, por exemplo, esse banho de brilho, polimento e acabamento é fundamental.

Banho de durabilidade e qualidade

Depois de conseguir a aderência e a estrutura da semijoia, é hora de garantir a sua durabilidade. Não se esqueça de que um dos principais diferenciais das semijoias no atacado é que elas são capazes de preservar o seu brilho e a sua cor durante bastante tempo, mesmo sendo utilizadas diariamente.

Nunca venda ao cliente uma peça que não tenha passado por esse banho, certo? Afinal de contas, ninguém vai gostar de comprar um acessório que se deteriore muito rápido. Nesse banho de durabilidade, vale ressaltar que a semijoia ganha uma camada pura de ouro, a qual evita a oxidação.

Em seguida, já é realizada a folheação em metal de quilate impuro e mais baixo, tudo com o objetivo de aumentar ainda mais a durabilidade do acessório, o acabamento e a manutenção da cor.

Para finalizar: Banhos de proteção e de conservação

Por fim, o último banho que as semijoias no atacado recebem tem como principal intuito fazer o acabamento e a conservação do acessório. Nesta etapa, uma camada final de ouro 22 quilates é aplicada à peça para garantir que a coloração não se altere com o passar do tempo. Para finalizar, ela recebe uma camada transparente para proteger e selar todas as outras camadas.

Sendo assim, como foi possível perceber, uma semijoia de maior qualidade normalmente possui uma quantidade maior de camadas. Na verdade, essa é uma das maneiras de avaliar a qualidade de um determinado produto. Por isso é importante estar atento àquilo que você está revendendo aos seus clientes.

Conclusão

Agora que você já sabe como funcionam os principais tipos de banhos das semijoias no atacado, com certeza seu negócio ganhará ainda mais credibilidade entre os clientes. Lembre-se sempre de conhecer o fornecedor das suas peças a fim de garantir o máximo de qualidade possível!